โรว์พยุงอก
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าโรว์โดยนอนคว่ำบนม้านั่งปรับเอียง ตัดหลังส่วนล่างออกจากการเคลื่อนไหวโดยสิ้นเชิง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
หลัง
ไหล่
ไหล่ส่วนหลัง
แขน
ไบเซ็ป
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง