Healthboard
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล
G
คลังข้อมูล
/
แบบฝึกหัด
/
สแนทช์
สแนทช์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สแนตช์ ท่ายกน้ำหนักโอลิมปิกที่ยกบาร์จากพื้นขึ้นเหนือศีรษะในจังหวะเดียว ต้องอาศัยพลังและความยืดหยุ่น
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
?
อื่นๆ
ทั้งตัว
ทั้งตัว
ไหล่
กล้ามเนื้อไหล่
กล้ามเนื้อไหล่
หลัง
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
ขา
ควอดริเซ็ป
ควอดริเซ็ป
กล้ามเนื้อสะโพก
กล้ามเนื้อสะโพก
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล