พรีเชอร์เคิร์ล
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าเคิร์ลไบเซปโดยตรึงต้นแขนไว้บนแผ่นรอง ตัดแรงเหวี่ยงและแยกฝึกกล้ามไบเซป
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แขน
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
ท่าเคิร์ลไบเซปโดยตรึงต้นแขนไว้บนแผ่นรอง ตัดแรงเหวี่ยงและแยกฝึกกล้ามไบเซป