Healthboard
เพิ่มสุขภาพมื้ออาหารการฝึกคลังข้อมูล
  1. คลังข้อมูล
  2. / อุปกรณ์
  3. / ดัมเบล
กลับไปที่เครื่องออกกำลังกาย

ดัมเบล

ฟรีเวต

ชั้นวางดัมเบล โดยทั่วไปตั้งแต่ 1 ถึง 40+ กก. เป็นอุปกรณ์ที่อเนกประสงค์ที่สุดสำหรับท่าดัน โรว์ เคิร์ล และเรส

ท่าออกกำลังกายบนเครื่องนี้

ดัมเบลฟลาย

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

ไบเซปเคิร์ล

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

แฮมเมอร์เคิร์ล

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

แลเทอรัลเรส

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

ฟรอนต์เรส

Anterior DeltoidPectoralis Major

ก็อบเลตสควอต

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

ลันจ์

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

ชรัก

TrapeziusLevator Scapulae

โรมาเนียนเดดลิฟต์

HamstringsGlutesErector Spinae
โภชนาการเมื่อมีโรคทางเดินอาหาร แถลงการณ์ วิธีใช้งาน บันทึกการเปลี่ยนแปลง
เพิ่ม สุขภาพ มื้ออาหาร การฝึก คลังข้อมูล