โรมาเนียนเดดลิฟต์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าพับสะโพกที่เน้นกล้ามต้นขาด้านหลังและกล้ามก้นโดยงอเข่าน้อยที่สุด ดีเยี่ยมสำหรับกล้ามด้านหลังลำตัว
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ขา
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กล้ามเนื้อสะโพก
หลัง
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง