แฮมเมอร์เคิร์ล
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าเคิร์ลแบบจับกลางที่เน้นกล้ามไบเซปและกล้ามบราเคียลิส สร้างความหนาของแขน
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แขน
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
ท่าเคิร์ลแบบจับกลางที่เน้นกล้ามไบเซปและกล้ามบราเคียลิส สร้างความหนาของแขน