ไบเซปเคิร์ล
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าฝึกเฉพาะส่วนสำหรับกล้ามไบเซป ทำได้ด้วยบาร์เบลล์ ดัมเบล หรือเคเบิล
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
แขน
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
ท่าฝึกเฉพาะส่วนสำหรับกล้ามไบเซป ทำได้ด้วยบาร์เบลล์ ดัมเบล หรือเคเบิล