ม้านั่งพรีชเชอร์เคิร์ล

แผ่นรองเอียงที่ตรึงต้นแขนไว้กับที่ ทำให้บาร์หรือดัมเบลใดๆ กลายเป็นท่าฝึกกล้ามเนื้อไบเซปแบบเคร่งครัด