Healthboard
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล
G
คลังข้อมูล
/
แบบฝึกหัด
/
เลกเพรสแนวตั้ง
เลกเพรสแนวตั้ง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เลกเพรสแนวดิ่ง แผ่นเลื่อนเคลื่อนที่ขึ้นตรง ให้ช่วงการเคลื่อนไหวลึกโดยหลังแนบกับเบาะ
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
?
ขา
ควอดริเซ็ป
ควอดริเซ็ป
กล้ามเนื้อสะโพก
กล้ามเนื้อสะโพก
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กล้ามเนื้อต้นขาด้านใน
กล้ามเนื้อต้นขาด้านใน
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล