ดัมเบลเพรสไหล่ท่านั่ง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อดันดัมเบลเหนือศีรษะท่านั่งพิงพนัก แต่ละไหล่เคลื่อนไหวไปตามแนวของตัวเอง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ไหล่
กล้ามเนื้อไหล่
แขน
ไทรเซปส์
หลัง
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง