ไทรเซปพุชดาวน์

ท่าฝึกด้วยเคเบิลหรือยางยืดที่แยกฝึกกล้ามไทรเซป ได้ผลดีสำหรับความชัดของแขนและกำลังในช่วงเหยียดสุด

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง