เบอร์ปี้
คาร์ดิโอท่าฝึกความฟิตทั้งตัวที่รวมสควอต วิดพื้น และกระโดด สร้างความทนทานและพลัง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
อื่นๆ
คาร์ดิโอ
ขา
ควอดริเซ็ป
อก
เพกทอราลิส เมเจอร์
แกนกลางลำตัว
เรกตัส แอบโดมินิส
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง