บาร์รูปหกเหลี่ยมที่ยืนอยู่ตรงกลาง พร้อมมือจับแบบนิวทรัล (ฝ่ามือหันเข้าหากัน) เป็นวิธียกน้ำหนักหนักที่ถนอมหลัง