แลนด์ไมน์เพรส
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าแลนด์ไมน์เพรส ดันบาร์มุมเอียงด้วยมือเดียวโดยปลายบาร์ยึดกับฐานแลนด์ไมน์ ท่าเพรสที่ถนอมไหล่และใช้แกนกลางลำตัวร่วมด้วย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ไหล่
ไหล่ส่วนหน้า
อก
เพกทอราลิส เมเจอร์
แขน
ไทรเซปส์
แกนกลางลำตัว
กล้ามเนื้อเฉียงหน้าท้อง
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง