กลูทแฮมเรส
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่ากลูทแฮมเรสบนเครื่อง GHD เหยียดสะโพกและเข่า ฝึกกล้ามเนื้อแนวหลังทั้งหมดตั้งแต่น่องถึงหลัง
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ขา
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กล้ามเนื้อสะโพก
กล้ามเนื้อน่อง
หลัง
กล้ามเนื้อสันหลังส่วนลึก
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง