พูลอัป
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าฝึกด้วยน้ำหนักตัวที่เน้นกล้ามปีกและไบเซป เป็นท่าสำคัญสำหรับกำลังดึงของลำตัวส่วนบน
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
หลัง
ลาติสซิมัส
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
แขน
ไบเซ็ป
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง