ครันช์

ท่าฝึกกล้ามท้องคลาสสิกที่เน้นกล้ามท้องตรง เน้นการเคลื่อนไหวแบบควบคุมและหายใจออกที่จุดสูงสุด

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง