ดัมเบลชรัก
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่ายกไหล่ด้วยดัมเบลข้างลำตัว สร้างกล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนบนผ่านแนวทางดิ่งที่ชัดเจน
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
หลัง
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
เลเวเตอร์ สแคปูเล
แขน
กล้ามเนื้อปลายแขน
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง