โอเวอร์เฮดเพรส
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าฝึกไหล่แบบผสมที่เน้นกล้ามไหล่และไทรเซป สร้างกำลังดันและความมั่นคงของไหล่
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ไหล่
กล้ามเนื้อไหล่
แขน
ไทรเซปส์
แกนกลางลำตัว
เรกตัส แอบโดมินิส
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง