แบตเทิลโรป
คาร์ดิโอการฝึกความฟิตแบบเข้มข้นด้วยเชือกหนัก ทำงานกับแขน ไหล่ และแกนกลางลำตัวพร้อมกระตุ้นอัตราการเต้นหัวใจ
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
อื่นๆ
คาร์ดิโอ
ไหล่
กล้ามเนื้อไหล่
หลัง
ลาติสซิมัส
แกนกลางลำตัว
เรกตัส แอบโดมินิส
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง