ฮิปทรัสต์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อท่าฝึกที่เน้นกล้ามก้นโดยพาดหลังส่วนบนบนม้านั่ง ได้ผลดีมากสำหรับการพัฒนากล้ามก้น
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
ขา
กล้ามเนื้อสะโพก
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง