ไอโซ-แลเทอรัล โลว์โรว์

ท่าไอโซแลเทอรัลโลว์โรว์ ดึงน้ำหนักแผ่นในแนวราบแยกอิสระแต่ละข้าง สร้างความหนาให้กล้ามเนื้อหลังส่วนกลางโดยมีที่รองอก

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง