Healthboard
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล
G
คลังข้อมูล
/
แบบฝึกหัด
/
อีซีบาร์ อัพไรท์โรว์
อีซีบาร์ อัพไรท์โรว์
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ท่าอัพไรท์โรว์ด้วยบาร์ EZ จับมุมเอียงช่วยให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่สบายขึ้น
กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
?
ไหล่
ไหล่ส่วนกลาง
ไหล่ส่วนกลาง
หลัง
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
กล้ามเนื้อทราพีเซียส
แขน
ไบเซ็ป
ไบเซ็ปส์ เบรกิไอ
เบรคิโอเรเดียลิส
เบรคิโอเรเดียลิส
แผนภาพกล้ามเนื้อ
ด้านหน้า
ด้านหลัง
เพิ่ม
สุขภาพ
มื้ออาหาร
การฝึก
คลังข้อมูล