แลตพูลดาวน์

ท่าฝึกด้วยเครื่องหรือเคเบิลที่เน้นกล้ามปีก เป็นทางเลือกที่ดีแทนพูลอัปสำหรับสร้างความกว้างของหลัง

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง