ดัมเบลเบนช์เพรส

ท่าเพรสราบด้วยดัมเบล ช่วยให้ยืดกล้ามเนื้อได้ลึกขึ้นและแขนแต่ละข้างทำงานอิสระกว่าบาร์เบล

กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

ด้านหน้า

ด้านหลัง