Jõusaalimasinad ja -seadmed koos harjutustega, mida saab igaühel teha
Mootoriga jooksulint reguleeritava kiiruse ja kaldega. Peamine masin kõndimiseks, sörkimiseks ja intervalljooksuks.
Liikuvate käepidemetega ellipstrenažöör väikese koormusega kogu keha kardio jaoks, mis säästab põlvi.
Klassikaline statsionaarne ratas ühtlaseks kardioks ja soojenduseks reguleeritava vastupanuga.
Statsionaarne ratas kaldu istme ja seljatoega. Mugav liigeseid säästev kardiovalik.
Raskusega hooratast omav siseratas kõrge intensiivsusega sprindi- ja tõusuintervallide jaoks.
Kogu keha kardiomasin, mis jäljendab sõudmist. Treenib jalgu, selga ja käsi ühe tõmbega.
Pöörlev trepp intensiivseks alakeha kardioks, mis koormab tugevalt tuharaid ja nelipealihast.
Liikuvate käepidemetega ventilaatorratas, mille koormus kasvab vastavalt sinu pingutusele. Loodud lühikeste ja intensiivsete intervallide jaoks.
Seisev masin, mis jäljendab murdmaasuusatamise paaristõuke liigutust, treenides ülakeha vastupidavust.
Masin, mis simuleerib vertikaalset ronimist vaheldumisi käte ja jalgadega. Madala löögikoormusega kogu keha kardiotreening.
Mootorita kõver lint, mida liigutab sinu enda samm. Populaarne sprindiintervallide ja jooksutehnika treenimiseks.
Istes tehtav surumismasin juhitud liikumisrajaga. Algajasõbralik alternatiiv kangiga lamavsurumisele.
Istes tehtav ülepea surumismasin, mis koormab deltalihaseid stabiilse juhitud liikumisega.
Plokijaam ülemise kangiga vertikaalseks tõmbamiseks. Arendab lailihaseid ja ülaselga.
Madal plokijaam pingi ja jalatugedega istes horisontaalseks sõudmiseks vaba käepidemevalikuga.
Vastukaaluplatvorm, mis abistab lõuatõmmetel ja rööbaskätekõverdustel, võimaldades koormust oma tasemele kohandada.
Scotti pingi tüüpi masin, mis fikseerib õlavarred biitsepsi isoleerimiseks ilma hoota.
Masin, mis koormab küünarnuki sirutust triitsepsi isoleerimiseks range tehnikaga.
Kaldu kelgul kükimasin, mis rõhutab nelipealihast, toetades samal ajal selgroogu.
Istes tehtav masin, mis sirutab põlved vastupanu vastu nelipealihase isoleerimiseks.
Istes või lamades tehtav masin, mis kõverdab kannad tuharate poole reie tagakülje isoleerimiseks.
Istes tehtav masin, mis avab jalad laiali, tugevdades välimisi tuharalihaseid ja puusa stabilisaatoreid.
Istes tehtav masin, mis surub jalad kokku, koormates reie sisekülje lihaseid.
Tagalöögimasin, mis sirutab puusa vastupanu vastu tuharalihaste isoleerimiseks.
Istes tehtav masin, mis lisab kõhulihaste painutusele järkjärgulise vastupanu.
Istes tehtav pöördemasin, mis tugevdab kõhu külglihaseid ja pöörlevat keskkeha kontrolli.
45-kraadine pink hüperekstensioonideks, mis tugevdavad alaselga, tuharaid ja reie tagakülge.
Vertikaalsetel siinidel fikseeritud kang turvapiirajatega. Võimaldab kükkida ja suruda ilma abistajata.
Kaks reguleeritavat plokki lennutuste, allasurumiste, sõudmiste ja kümnete muude plokiharjutuste jaoks.
Plaatidega laaditav ülatõmbemasin, mille käepidemed tõmbamisel laiali liiguvad, järgides seljalaiade lihaste loomulikku liikumiskaart. Kumbki käsi töötab iseseisvalt.
Plaatidega laaditav surumismasin, mille käepidemed liiguvad ülaosas kokku, järgides rinnalihase loomulikku kontraktsioonisuunda.
Masinal surumine kaldus liikumisteel ülemise rinnalihase jaoks, kasutatav ka ilma abistajata.
Rinnatoega plaatidega laaditav sõudemasin iseseisvate kätega, saadaval kõrge ja madala tõmbenurgaga.
Tõmme, kus tangi üks ots on kinnitatud ja rind toetub tugipadjale. Arendab selja keskosa paksust raske koormusega.
Istuv masin, mis viib käed üle pea kaareliikumise kaudu, isoleerides selja lailihaseid ilma bicepsita.
Pec deck masin vastupidises suunas kätevarte taha avamiseks. Lihtsaim viis isoleerida tagumisi deltalihaseid.
Külgmiste käepidemetega masin, mis koormab trapetslihast puhta vertikaalse õlakehitusega.
Põlvepolstritega masin, mis koormab säärelihaseid kõverdatud jalgadega, rõhutades lestlihast.
Õlapolstritega masin sirge jalaga säärelihaste tõsteteks, mis koormab peamiselt sääre kakspealihast.
Spetsiaalne hip thrust seade polsterdatud rihma või kangiga. Koormab tuharalihaseid tugevalt ilma ülesseadmise vaevata.
Kükimasin, mis liigub kaarjal trajektooril, hoides koormuse jalgade kohal tsentreerituna. Rõhutab tugevalt reie nelipealihast.
Jalgpress, mille kelk liigub vertikaalselt ja selg on sirgelt tugipadjal, võimaldades sügavat liikumisulatust.
Istuv masin põlve painutamiseks, mis koormab reie tagakülje lihaseid puusa venitatud asendis.
Kõhuli masin, mis isoleerib reie tagaküljelihased, fikseerides puusad polstril.
GHD pink pahkluurullikutega reie tagaküljelihaste tõsteteks, seljasirutusteks ja raskusega kehatüveharjutusteks.
Pink kiikuva pendliga jalgadele. Koormab tuharalihaseid, samal ajal vähendades survet alaseljale.
Kaldu polster, mis fikseerib õlavarred, muutes iga kangi või hantli range bicepsiharjutuseks.
Vertikaalne raam küünarvarrepolstrite ja seljatoega rippuvaks kehatüveharjutuseks ilma haardeväsimuseta.
Rööbaspuud kehakaalul põhinevateks dippideks nii tricepsile kui rinnale suunatud asendis.
Kaks iseseisvalt reguleeritavat plokki, mis katavad enamiku trossiharjutustest ühe seadmega.
Põrandale kinnitatud hülss, mis hoiab kangi üht otsa paigal nurga all surumiseks ja sõudmiseks.
Hantliriiul, tavaliselt 1 kuni 40+ kg. Kõige mitmekülgsem vahend surumisteks, sõudmisteks, kõverdusteks ja tõsteteks.
Lame- ja kaldpingid koos kangide ja ketastega klassikaliste surumis- ja sõudmisharjutuste jaoks.
Reguleeritavate ohutuspiirajatega raam raskeks kangitööks: kükid, jõutõmbed ja puusatõsted.
Siksak-kang, mille nurga all olevad käepidemed säästavad randmeid. Standardne kang bicepsi- ja tricepsiharjutusteks.
Reguleeritava seljatoega pink, mis sobib lameda, tõusva ja langeva kaldenurgaga hantlitreeninguks.
Kuusnurkne tang, mille sisse astud, neutraalse haardega käepidemetega. Seljasõbralik viis raskeid raskusi tõsta.
Puidust platvorm bumper-plaatidega plahvatuslike tõstete jaoks, mis lõpevad kangi mahaviskamisega.
Fikseeritud ülemine kang kehakaalul põhinevaks tõmbamiseks ja rippes keskkeha tööks.
Põranda külge kinnitatud rasked köied kõrge intensiivsusega vastupidavustreeningu lainete ja löökide jaoks.
Avatud põrand mattidega kehakaalutreeninguks, keskkeha tööks, venitusteks ja liikuvuseks.
Koormatav kelk, mida lükatakse või lohistatakse mööda põrandat. Vastupidavustreening peaaegu ilma ekstsentrilise koormuseta.
Reguleeritavad rihmad, mis on kinnitatud üleval. Koormus muutub vastavalt kehanurgale, sobides igale tasemele.
Raskusega pall viseteks, löökideks vastu maad ja pöörleva kehatüve treeninguks.
Käepidemetega väike ratas rullimisharjutusteks — üks raskemaid kehatüve anti-ekstensiooni harjutusi.
Elastsed lindid soojenduseks, tuharalihaste aktiveerimiseks ja lisaharjutusteks muutuva takistusega.
Täispuhutav pall, mis muudab kehatüve- ja tasakaaluharjutused ebastabiilsel pinnal tehtavaks treeninguks.
Tihe rull enese-müofastsiaalseks vabastamiseks ja liikuvustreeninguks enne ja pärast treeningut.
Rippuv raske kott löögiraundideks — kehalise vastupidavuse, koordinatsiooni ja jõu treenimiseks.