Tuharasild

Jõud

Põrandaharjutus, mis koormab tuharaid ja reie tagakülge. Hea aktiveerimiseks ja alaseljale mugav.

Tuharasild

Sihtlihasrühmad

Jalad

Tuharalihased

Reie tagumised lihased

Kehatüvi

Sirge kõhulihas

Lihaste skeem

Eest
Tagant