Smithi masina lamavsurumine
JõudLamavsurumine juhitud kangirajal. Kontrollitud surumisvariant, kui treenitakse ilma abistajata.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Rind
Suur rinnalihas
Õlad
Eesmine deltalihas
Käed
Kolmpealihas
Lihaste skeem
Eest
Tagant