Hantlilennutus
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Kätekõverdus biitsepsile
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Haamerkõverdus
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Käte külgtõste
Lateral DeltoidAnterior Deltoid
Käte ette tõste
Anterior DeltoidPectoralis Major
Goblet-kükk
QuadricepsGlutesRectus Abdominis
Väljaaste
QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis
Õlakehitus
TrapeziusLevator Scapulae
Rumeenia jõutõmme
HamstringsGlutesErector Spinae