Plokilennutus

Jõud

Trossidega tehtav rinnalihaste laiendus, mis hoiab rindkere pideva koormuse all kogu liikumisulatuses.

Plokilennutus

Sihtlihasrühmad

Rind

Suur rinnalihas

Õlad

Eesmine deltalihas

Lihaste skeem

Eest
Tagant