Thruster
JõudEsikükk, mis sulandub otse ülapressiks. Vastupidavustreeningu põhiharjutus, mis koormab kogu keha.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Jalad
Reie nelipealihas
Tuharalihased
Õlad
Deltalihased
Käed
Kolmpealihas
Muu
Kardio
Lihaste skeem
Eest
Tagant