Sirgete kätega allatõmme
JõudPlokitõmme sirgete kätega. Isoleerib laia seljalihase, kaasamata biitsepsit.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Selg
Lai seljalihas
Suur ümarlihas
Käed
Kolmpealihas
Lihaste skeem
Eest
Tagant
Plokitõmme sirgete kätega. Isoleerib laia seljalihase, kaasamata biitsepsit.