EZ-kangiga ettetõste
JõudEZ-kangi tõstmine ette õlgade kõrguseni. Isoleerib eesmise deltalihase, hoides randme neutraalses asendis.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Õlad
Eesmine deltalihas
Rind
Suur rinnalihas
Selg
Trapetslihas
Lihaste skeem
Eest
Tagant