Tuhara-reietaguse tõus
JõudPuusa- ja põlvesirutus GHD-pingil. Treenib kogu tagumist ahelat säärest seljani.
Sihtlihasrühmad
Sihtlihasrühmad
Jalad
Reie tagumised lihased
Tuharalihased
Kaksikpealihas
Selg
Selgroo sirgestajalihased
Lihaste skeem
Eest
Tagant