Vastupidine pec deck

Jõud

Pec deck vastupidises suunas, käte tõmbamine taha. Isoleerib tagumised deltalihased ja abaluu lähendajalihased.

Vastupidine pec deck

Sihtlihasrühmad

Õlad

Tagumine deltalihas

Selg

Rombilihased

Trapetslihas

Lihaste skeem

Eest
Tagant