Istudes jalapainutus

Jõud

Põlve painutus istuvas trenažööris. Treenib reie tagakülge venitatud puusaasendis.

Istudes jalapainutus

Sihtlihasrühmad

Jalad

Reie tagumised lihased

Kaksikpealihas

Lihaste skeem

Eest
Tagant