Tagasi masinate juurde

Matid ja kehakaaluala

Funktsionaalne

Avatud põrand mattidega kehakaalutreeninguks, keskkeha tööks, venitusteks ja liikuvuseks.

Harjutused sellel masinal

Kätekõverdus

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Kõhulihaste painutus

Rectus Abdominis

Kõhutõste

Rectus AbdominisIliopsoas

Vene keerd

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Tuharasild

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpee'd

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mägironijad

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Haaraphüpped

CardioDeltoidsQuadriceps

Kõrged põlved

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Hüppenöör

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Seinakükk

QuadricepsGlutes

Joogavoog

CardioFull Body

Pilatese seanss

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis