Nordic-painutus

Jõud

Kehakaaluga ekstsentriline reie tagakülje painutus, mille puhul pahkluud on fikseeritud. Üks tugevamaid hamstringide arendajaid.

Nordic-painutus

Sihtlihasrühmad

Jalad

Reie tagumised lihased

Tuharalihased

Kaksikpealihas

Lihaste skeem

Eest
Tagant