Teretanske sprave i oprema s vježbama koje možete raditi na svakoj
Motorizirana traka za trčanje s podesivom brzinom i nagibom. Nezaobilazna sprava za hodanje, lagano trčanje i intervalno trčanje.
Eliptična sprava s pokretnim ručkama za kardio trening cijelog tijela s malim udarnim opterećenjem koji štedi koljena.
Klasičan stacionarni bicikl za ravnomjerni kardio i zagrijavanje s podesivim otporom.
Stacionarni bicikl s nagnutim sjedalom i osloncem za leđa. Ugodna kardio opcija s malim udarnim opterećenjem.
Sobni bicikl s otežanim zamašnjakom, izrađen za sprint i uspone visokog intenziteta.
Kardio sprava za cijelo tijelo koja simulira veslanje. Angažira noge, leđa i ruke u jednom zaveslaju.
Rotirajuće stepenice za intenzivan kardio donjeg dijela tijela koji snažno angažira gluteuse i kvadricepse.
Bicikl s ventilatorom i pokretnim ručkama kod kojeg otpor raste s vašim naporom. Namijenjen kratkim, iznimno intenzivnim intervalima.
Sprava za vježbanje u stojećem položaju koja oponaša pokret dvostrukog odriva štapovima iz skijaškog trčanja, za kondiciju gornjeg dijela tijela.
Sprava koja simulira vertikalno penjanje naizmjeničnim pokretima ruku i nogu. Kardio za cijelo tijelo s niskim opterećenjem zglobova.
Zakrivljena traka za trčanje bez motora koju pokreće vlastiti korak. Popularna za sprinterske intervale i rad na tehnici trčanja.
Sprava za potiskivanje u sjedećem položaju s vođenom putanjom. Alternativa potisku sa šipkom prikladna za početnike.
Sprava za potisak iznad glave u sjedećem položaju koja cilja deltoide stabilnim, vođenim pokretom.
Stanica sa sajlom i šipkom iznad glave za vertikalno povlačenje. Gradi latove i gornji dio leđa.
Sprava za horizontalno povlačenje s osloncem za prsa za strogo veslanje srednjeg dijela leđa.
Niska stanica sa sajlom s klupom i osloncima za stopala za sjedeće horizontalno veslanje sa slobodnim izborom ručke.
Platforma s protuutegom koja pomaže pri zgibovima i propadima, omogućujući prilagodbu opterećenja vašoj razini.
Sprava tipa Scott klupe koja fiksira nadlaktice kako bi izolirala biceps bez zamaha.
Sprava koja opterećuje ispruženje lakta kako bi izolirala triceps uz strogu tehniku.
Sprava sa sanjkama u sjedećem položaju za teški trening donjeg dijela tijela uz oslonac za leđa.
Sprava za čučanj s nagnutim sanjkama koja naglašava kvadricepse uz oslonac za kralježnicu.
Sprava u sjedećem položaju koja ispruža koljena uz otpor kako bi izolirala kvadricepse.
Sprava u sjedećem ili ležećem položaju koja privlači pete prema gluteusima kako bi izolirala zadnju ložu.
Sprava u sjedećem položaju koja širi noge prema van, jačajući vanjske gluteuse i stabilizatore kuka.
Sprava u sjedećem položaju koja stišće noge zajedno, ciljajući mišiće unutarnje strane bedra.
Sprava za zabacivanje noge koja ispruža kuk uz otpor kako bi izolirala gluteuse.
Sprava u sjedećem položaju koja dodaje progresivni otpor pokretu trbušnjaka.
Sprava za rotaciju u sjedećem položaju koja jača kose trbušne mišiće i rotacijsku kontrolu trupa.
Klupa pod 45 stupnjeva za hiperekstenzije koje jačaju donji dio leđa, gluteuse i zadnju ložu.
Šipka fiksirana na okomite tračnice sa sigurnosnim osloncima. Omogućuje čučnjeve i potiskivanja bez pomoćnika.
Dvostruke podesive koloture za razvlačenja, potiskivanja, veslanja i desetke drugih vježbi sa sajlom.
Sprava na utege za povlačenje čije se ručke tijekom povlačenja razdvajaju, prateći prirodni luk leđnih mišića. Svaka ruka radi neovisno.
Preša na utege čije se ručke na vrhu pokreta spajaju, prateći prirodnu kontrakciju prsnih mišića.
Sprava za potiskivanje po kosoj putanji za gornji dio prsnih mišića, upotrebljiva bez asistenta.
Veslanje na utege s osloncem za prsa i neovisnim ručkama, dostupno u visokom i niskom kutu povlačenja.
Veslanje s jednim krajem šipke usidrenim i jastučićem za prsa. Gradi debljinu srednjih leđa pod velikim opterećenjem.
Sprava za sjedenje koja vodi ruke kroz luk iznad glave, izolirajući leđne mišiće bez uključivanja bicepsa.
Pec deck sprava korištena obrnuto za otvaranje ruku unatrag. Najjednostavniji način izolacije stražnjeg dijela ramena.
Sprava za vježbanje u sjedećem položaju s jastučićima za ruke koja opterećuje abdukciju ramena bez zamaha.
Sprava s bočnim ručkama za opterećenje trapeza kroz čisto vertikalno slijeganje ramenima.
Sprava s jastučićima za koljena koja opterećuje listove sa savijenim nogama, naglašavajući soleus.
Sprava s jastučićima za ramena za podizanje na prste ispruženih nogu, prvenstveno cilja gastroknemijus.
Namjenska sprava za hip thrust s podstavljenim pojasom ili šipkom. Snažno opterećuje stražnjicu bez dugih priprema.
Sprava za čučnjeve kod koje opterećenje visi s pojasa oko kukova, pa kralježnica ne nosi nikakvu težinu.
Sprava za čučnjeve koja se kreće po luku i drži opterećenje centrirano iznad stopala. Snažno angažira prednju ložu.
Preša za noge s okomito pomičnim kliznim nosačem i leđima ravno položenim na jastuku za dubok opseg pokreta.
Sprava za pregibanje koljena u sjedećem položaju koja radi stražnju ložu u istegnutom položaju kuka.
Sprava za ležanje na trbuhu koja izolira stražnju ložu dok su kukovi fiksirani na jastuku.
GHD klupa s valjcima za gležnjeve za podizanje stražnje lože, ispruge leđa i opterećeni rad na trbušnim mišićima.
Klupa s njišućim krakom za noge. Opterećuje stražnjicu dok rasterećuje donji dio leđa.
Koso postavljen jastuk koji fiksira nadlaktice, pretvarajući svaku šipku ili bučicu u strogu vježbu za biceps.
Vertikalni okvir s jastučićima za podlaktice i naslonom za rad na trbušnim mišićima u visu bez zamora stiska.
Paralelne ručke za dipove vlastitom težinom, u položaju za triceps i u položaju za prsne mišiće.
Dvije neovisno podesive koloture koje na jednom mjestu pokrivaju većinu vježbi na sajli.
Podni nastavak koji drži jedan kraj šipke za potiskivanje i veslanje pod kutom.
Stalak s bučicama, obično od 1 do 40+ kg. Najsvestraniji alat za potiskivanja, veslanja, pregibe i podizanja.
Ravne i kose klupe sa šipkama i utezima za klasične vježbe potiskivanja i veslanja.
Stalak s podesivim sigurnosnim osloncima za teški rad sa šipkom: čučnjeve, mrtvo dizanje i hip thrustove.
Cik-cak šipka čiji kutni hvat štedi zglobove ruku. Standardna šipka za pregibe za biceps i ispruge za triceps.
Klupa s podesivim naslonom za rad s bučicama u ravnom, kosom i negativnom položaju.
Šesterokutna šipka unutar koje stojite, s neutralnim rukohvatima. Način dizanja teških utega koji čuva leđa.
Drvena platforma s gumenim utezima za eksplozivna dizanja koja završavaju ispuštanjem šipke.
Fiksna šipka iznad glave za povlačenje vlastitom težinom i vježbe trupa u visu.
Teška užad usidrena za pod za kondicijske valove i udarce visokog intenziteta.
Otvoren prostor sa strunjačama za trening s vlastitom težinom, vježbe trupa, istezanje i pokretljivost.
Opterećene sanjke koje se guraju ili vuku po podu. Kondicijski trening gotovo bez ekscentričnog naprezanja.
Podesive trake pričvršćene iznad glave. Opterećenje ovisi o kutu tijela, pa odgovara svakoj razini.
Medicinka za bacanja, udarce o tlo i rotacijski rad na trbušnim mišićima.
Mali kotačić s ručkama za rollout vježbe — jedna od najtežih anti-ekstenzijskih vježbi za trbušne mišiće.
Elastične gume za zagrijavanje, aktivaciju stražnjice i pomoćne vježbe s promjenjivim otporom.
Napuhiva lopta koja pretvara rad na trbušnim mišićima i ravnoteži u vježbu na nestabilnoj podlozi.
Gusti valjak za samomiofascijalno opuštanje i rad na pokretljivosti prije i poslije treninga.
Viseća boksačka vreća za rundice udaraca — kondicija, koordinacija i eksplozivnost.