Natrag na sprave

Podesiva klupa

Slobodni utezi

Klupa s podesivim naslonom za rad s bučicama u ravnom, kosom i negativnom položaju.

Vježbe na ovoj spravi

Potisak bučicama na klupi

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Kosi potisak s bučicama

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Pregib s bučicama na kosoj klupi

Biceps BrachiiBrachialis

Veslanje bučicom

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Sjedeći pregib s bučicama

Biceps BrachiiBrachialis

Potisak bučica za ramena u sjedu

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Odručenje s bučicama u sjedećem položaju

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Pulover s bučicom

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bugarski split čučanj

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors