Podizanje koljena u visu
SnagaPodizanje koljena u visu na preči. Lakša progresija prema podizanju nogu u visu.
Ciljane mišićne skupine
Ciljane mišićne skupine
Trup
Rectus abdominis
Kosi trbušni mišići
Noge
Iliopsoas
Ruke
Mišići podlaktice
Dijagram mišića
Sprijeda
Straga