Power nabačaj
SnagaEksplozivno vučenje šipke s poda do ramena. Gradi snagu cijelog tijela i brzinu razvoja sile.
Ciljane mišićne skupine
Ciljane mišićne skupine
Noge
Leđa
Trapezasti mišić
Ispravljači kralježnice
Ramena
Deltoidi
Dijagram mišića
Sprijeda
Straga