Raznoženje na sajli
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Pregib na sajli
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Potisak užeta nadolje
Triceps BrachiiForearm Muscles
Bočno podizanje na sajli
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Pallof press
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Cijepanje drva na sajli
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Veslanje na sajli jednom rukom
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Provlačenje na sajli
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae