Trzaj

Snaga

Olimpijsko dizanje pri kojem se šipka u jednom potezu diže s poda iznad glave. Zahtijeva snagu i pokretljivost.

Trzaj

Ciljane mišićne skupine

Ostalo

Cijelo tijelo

Ramena

Deltoidi

Leđa

Trapezasti mišić

Noge

Kvadriceps

Gluteusi

Dijagram mišića

Sprijeda
Straga