أجهزة ومعدات الصالة الرياضية مع التمارين التي يمكنك أداؤها على كل منها
حزام جري آلي بسرعة وانحدار قابلين للتعديل. الجهاز الأمثل للمشي والهرولة والجري المتقطّع.
جهاز إهليلجي بمقابض متحركة لتمرين كارديو منخفض التأثير لكامل الجسم يحمي الركبتين.
دراجة تمرين داخلية بعجلة دوارة مثقّلة، مصمّمة لفترات العدو والصعود عالية الشدة.
جهاز كارديو لكامل الجسم يحاكي التجديف. يعمل على الساقين والظهر والذراعين في سحبة واحدة.
درج دوّار لكارديو مكثّف للجزء السفلي يشغّل عضلات المؤخرة والعضلة الرباعية بقوة.
دراجة هوائية بمروحة ومقابض متحركة تزداد مقاومتها مع بذل المجهود. مصممة لفترات قصيرة وشاقة.
جهاز يُستخدم واقفًا يحاكي حركة الدفع بالعصوين في التزلج الريفي لتقوية الجزء العلوي من الجسم.
جهاز يحاكي التسلق العمودي بحركة متبادلة للذراعين والساقين، كارديو منخفض التأثير لكامل الجسم.
جهاز جري منحني بلا محرك يتحرك بقوة خطواتك. شائع لتمارين العدو السريع وتقنية الجري.
محطة كابل ببار علوي للسحب العمودي. تبني العضلات الجناحية وأعلى الظهر.
محطة كابل سفلية بمقعد ومساند للقدمين للتجديف الأفقي من الجلوس مع حرية اختيار المقبض.
منصة ثقل موازن تساعد في العقلة والغطس، وتتيح لك ضبط الحمل حسب مستواك.
جهاز من وضعية الجلوس يفتح الساقين للخارج، ويقوّي عضلات المؤخرة الخارجية ومثبتات الورك.
جهاز تدوير من وضعية الجلوس يقوّي العضلات المائلة والتحكم الدوراني لعضلات الجذع.
بكرتان قابلتان للتعديل للتفتيح والدفع للأسفل والتجديف وعشرات تمارين الكابل الأخرى.
جهاز سحب علوي بالأوزان الحديدية تتباعد مقابضه أثناء السحب، متبعة المسار الطبيعي لعضلات الظهر العريضة. كل ذراع تُحمَّل بشكل مستقل.
جهاز ضغط بالأوزان الحديدية تتقارب مقابضه عند الأعلى، بما يطابق طريقة انقباض عضلات الصدر فعليًا.
جهاز تجديف بالأوزان الحديدية مع إسناد للصدر وذراعين مستقلتين، متوفر بزوايا سحب عالية ومنخفضة.
تمرين تجديف يثبَّت فيه أحد طرفي البار مع وسادة للصدر، يبني سماكة منتصف الظهر تحت أحمال ثقيلة.
جهاز جلوس يحرك الذراعين في قوس فوق الرأس، يعزل عضلات الظهر العريضة دون إشراك البايسبس.
جهاز الفراشة يُستخدم بشكل عكسي لفتح الذراعين للخلف. أبسط طريقة لعزل الكتف الخلفي.
جهاز بوسادات للركبتين يحمّل عضلات السمانة بالساقين مثنيتين، مع التركيز على العضلة النعلية.
جهاز بوسادات للكتفين لتمارين رفع السمانة بساقين مستقيمتين، يستهدف بشكل رئيسي العضلة التوأمية.
محطة مخصصة لتمرين دفع الورك بحزام أو بار مبطّن. تحمّل عضلات الأرداف بشكل كبير دون تعقيد في الإعداد.
جهاز سكوات يتدلى فيه الحمل من حزام حول الورك، بحيث لا يتحمل العمود الفقري أي وزن.
جهاز سكوات يتحرك على مسار قوسي يبقي الحمل متمركزًا فوق القدمين. يركز بشدة على عضلات الفخذ الأمامية.
جهاز ضغط أرجل بزلاجة تتحرك عموديًا والظهر مسطح على الوسادة لمدى حركة عميق.
جهاز يُستخدم بوضعية الاستلقاء على البطن يعزل أوتار الركبة مع تثبيت الورك على الوسادة.
مقعد GHD بأسطوانات للكاحلين لتمارين رفع أوتار الركبة وتمديد الظهر وتمارين البطن بالأحمال.
مقعد ببندول متأرجح للساقين. يحمّل عضلات الأرداف مع تخفيف الضغط عن أسفل الظهر.
وسادة مائلة تثبت الجزء العلوي من الذراعين، فتحوّل أي بار أو دمبل إلى تمرين صارم للبايسبس.
هيكل عمودي بوسادات للساعدين ومسند للظهر لتمارين البطن المعلقة دون إجهاد قبضة اليد.
قضبان متوازية لتمارين الغطس بوزن الجسم، سواء بوضعية التركيز على الترايسبس أو على الصدر.
بكرتان قابلتان للتعديل بشكل مستقل تغطيان معظم تمارين الكيبل في مساحة واحدة.
حامل دمبل، عادةً من 1 إلى أكثر من 40 كجم. الأداة الأكثر تنوعاً للدفع والتجديف والثني والرفع.
مقاعد مستوية ومائلة مع بارات وأقراص أوزان للتمارين الكلاسيكية للدفع والتجديف.
حامل بمصدّات أمان قابلة للتعديل للتمارين الثقيلة بالبار: السكوات والرفعة المميتة ودفع الورك.
بار متعرج بمقابض مائلة تريح المعصمين. البار الافتراضي لتمارين البايسبس وتمديد الترايسبس.
مقعد بمسند ظهر قابل للتعديل لتمارين الدمبل المسطحة والمائلة والمائلة للأسفل.
بار سداسي الشكل تقف داخله بمقابض محايدة، طريقة مريحة للظهر لرفع الأوزان الثقيلة.
منصة خشبية مع أقراص مطاطية لتمارين الرفع الانفجاري التي تنتهي بإسقاط البار.
منطقة أرضية مفتوحة بحصائر لتمارين وزن الجسم وعضلات الجذع والإطالة والحركية.
زلاجة قابلة للتحميل تُدفع أو تُسحب على الأرض، لتحسين اللياقة البدنية بلا إجهاد لامركزي يُذكر.
أشرطة قابلة للتعديل مثبتة من الأعلى. يتغير الحمل حسب زاوية جسمك، بما يناسب جميع المستويات.
أشرطة مقاومة مطاطية للإحماء وتنشيط عضلات الأرداف والتمارين المساعدة بمقاومة متغيرة.
كرة التوازن القابلة للنفخ تحوّل تمارين البطن والتوازن إلى تمرين على سطح غير مستقر.