جهاز صعود الدرج

الكارديو

كارديو يستهدف الساقين والمؤخرة مع تحسين التحمّل القلبي.

جهاز صعود الدرج

المجموعات العضلية المستهدفة

أخرى

تمارين القلب

الأرجل

العضلة رباعية الرؤوس

الأرداف

مخطط العضلات

الأمام
الخلف