Healthboard
إضافة
الصحة
الوجبات
التمارين
المكتبة
G
المكتبة
/
التمارين
/
هانج كلين
هانج كلين
القوة
حركة الكلين تبدأ من فوق مستوى الركبة. يركّز على انفجار السحبة الثانية دون البدء من الأرض.
المجموعات العضلية المستهدفة
?
الظهر
العضلة شبه المنحرفة
العضلة شبه المنحرفة
الأرجل
الأرداف
الأرداف
العضلة رباعية الرؤوس
العضلة رباعية الرؤوس
أوتار الركبة
أوتار الركبة
الأكتاف
العضلة الدالية
العضلة الدالية
مخطط العضلات
الأمام
الخلف
إضافة
الصحة
الوجبات
التمارين
المكتبة