بولوفر بالجهاز

القوة

جهاز بولوفر أثناء الجلوس يعزل العضلة الظهرية العريضة بمقاومة من أعلى مدى الحركة.

بولوفر بالجهاز

المجموعات العضلية المستهدفة

الظهر

العضلة الظهرية العريضة

العضلة المدورة الكبرى

الصدر

الصدرية الكبرى

مخطط العضلات

الأمام
الخلف