رفع السمانة على جهاز ضغط الأرجل

القوة

رفع السمانة باستخدام جهاز ضغط الأرجل. يتيح تحميل السمانة بثقل كبير مع دعم للظهر.

رفع السمانة على جهاز ضغط الأرجل

المجموعات العضلية المستهدفة

الأرجل

العضلة التوأمية

العضلة النعلية

الظنبوبية الأمامية

مخطط العضلات

الأمام
الخلف