كسر الجمجمة بار EZ
القوةتمديد المرفقين من وضع الاستلقاء ببار EZ نحو الجبهة. تمرين أساسي لبناء كتلة الترايسبس.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الذراعان
العضلة ثلاثية الرؤوس
الأكتاف
الدالية الأمامية
مخطط العضلات
الأمام
الخلف